作為一個上班族，許多人每天基本上都要對著電腦長達8小時及以上。

長時間面對著電腦屏幕的工作環(huán)境，會讓我們感覺到疲勞不適，精神力無法集中，還總是出現(xiàn)失眠的癥狀！其實，這些癥狀就已經(jīng)預示著我們的身體進入了亞健康狀態(tài)。

當我們間斷出現(xiàn)輕度頭疼，肩背酸困，眼睛疲勞，視物模糊，雙眼干澀、癢，當我們在電腦前時間長了出現(xiàn)雙眼酸困、畏光、流淚等狀態(tài)時，就是敲響了眼睛亞健康的警鐘！

眼睛是心靈之窗，很多人都知道保護眼睛很重要，但是因為一些不良的生活習慣和一些錯誤的常識，導致人們離保護眼睛的道路越來越遠，那么對于保護眼睛都有哪些錯誤常識呢？

長時間用眼會表現(xiàn)出眼睛干澀疲勞的癥狀，很多人會選擇滴眼藥水來緩解眼干。需要糾正的是，亂用眼藥水不僅不能從根本上解決眼干的問題，反而會造成更多眼病。

緩解眼干的眼藥也分多種類型，由于電腦引起的眼睛不適要先咨詢醫(yī)生，遵從醫(yī)囑使用。緩解眼睛疲勞可以選擇物理方法進行放松，如每到45分鐘應該休息10分鐘，并有意識地主動眨眼。

可能大家對按摩有什么誤解吧，認為身體任何部位的疲勞，只要按摩后都能緩解。其實，眼睛不能隨便亂按，眼周皮膚非常薄弱，用力按摩或拉扯眼周皮膚，會使皮膚組織流失回彈性，最后會使眼睛周圍出現(xiàn)細紋和松弛。因此就算按摩，手法也必須很輕柔。

按揉前要將手洗干凈，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

睡覺能緩解的只是身體和大腦的疲勞，雖然也一定程度上能緩解一下眼睛的疲勞，但如果用眼過度，只靠睡覺來緩解的話是遠遠不夠的。

覺得眼睛很累的時候，應該要凝神看著遠處的一個固定點，或者上下左右緩慢轉動，以緩解眼睛的勞累。除此之外，還要盡量減少長時間用眼的次數(shù)。